SOWA OPAC : MiPBP w Nowym Tomyślu

11 wyników

Książka

W koszyku

oceń

10 prostych sposobów na panikę / Martin M. Antony, Randi E. McCabe ; przekład Marian Leon Kalinowski. - Sopot : GWP, 2015. - 174 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Antony Martin M. McCabe Randi E. Kalinowski Marian Leon.

Temat

Autopsychoterapia Lęk

Gatunek

Poradniki

Napady paniki nie mają wyraźnej przyczyny i spadają na człowieka niespodziewanie, w każdym miejscu i o każdej porze. W czasie ataku nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z jego fizycznymi objawami, cierpiąc na kołatanie serca, pocenie się, zawroty głowy i inne przerażające dolegliwości. Autorzy książki, znani światowi klinicyści, proponują 10 prostych technik, które pomogą w opanowaniu paniki i zrozumieniu, z czego ona wynika. Dzięki tej książce: poradzisz sobie w trudnych sytuacjach, odzyskasz poczucie bezpieczeństwa, zapanujesz nad nagłymi atakami paniki, będziesz umiał kontrolować swój lęk, odzyskasz radość życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Wytomyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Jesień liścia Jasia / Leo Buscaglia ; przekł. Ewa Wojtych. - Gdańsk : GWP, 2012. - 46 s. ; 20 cm.

Autor

Buscaglia Leo. Wojtych Ewa.

Temat

Bajeczki dla dzieci

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bukowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

Filia Boruja Kościelna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

Filia Jastrzębsko Stare

Brak informacji o dostępności: sygn. Op (1 egz.)

Filia Sątopy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op (1 egz.)

Filia Wytomyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. Op (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chyba jestem nieśmiały / Barbara Cain ; tł. Małgorzata Trzebiatowska ; il. Monika Pollak. - Gdańsk : GWP, 2007. - 32 s. ; 20 cm.

Autor

Cain Barbara. Trzebiatowska Małgorzata. Pollak Monika.

Temat

Dziecko Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Boruja Kościelna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokochaj poniedziałki : jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym? / Joanna Karpeta. - Sopot : GWP, 2018. - 278 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Karpeta Joanna (trener biznesu).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Wypalenie zawodowe Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bukowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia / Jan Strelau. - Wyd.2. - Gdańsk : GWP, 2007. - 638 s. ; 24 cm.

Autor

Strelau Jan.

Temat

Psychologia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Boruja Kościelna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia poznania / Maruszewski Tomasz. - Łódź : GWP, 2001. - 428 ; 21.

Autor

Tomasz Maruszewski.

Temat

Psychologia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Boruja Kościelna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czas niepewności : o dzieciach w rodzinach zastępczych / Jenifer Wilgocki ; Tł. Elżebieta Zubrzycka ; il. Łukasz Kaczmarek. - Gdańsk : GWP, 2002. - 37 s. ; 21 cm.

Autor

Wilgocki Jenifer. Zubrzycka Elżebieta. Kaczmarek Łukasz.

Temat

Dziecko

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Boruja Kościelna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalona mama : co zrobić, kiedy masz zwyczajnie dość? / Sheryl Ziegler ; przekład Agnieszka Cioch. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2019. - 296 stron ; 21 cm.

Autor

Ziegler Sheryl Cioch Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Macierzyństwo Stres Zmęczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobre i złe sekrety / Elżbieta Zubrzycka. - Gdańsk : GWP, 2008. - 51 s. ; 24 cm.

Autor

Zubrzycka Elżbieta.

Temat

Dziecko Psychologia

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Bukowiec

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia Boruja Kościelna

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia Jastrzębsko Stare

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia Sątopy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia Wytomyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Po co się złościć? / Elżbieta Zubrzycka ; [ilustracje Andrzej Fonfara]. - Gdańsk : GWP, 2016. - 52, [2] s. : il. ; 24 cm.

(Bezpieczne dziecka)

Autor

Zubrzycka Elżbieta (1954- ). Fonfara Andrzej.

Temat

Dziecko Psychologia dzieci i młodzieży

Gatunek

Wydawnictwa dla dzieci

U góry okł.: Dręczyciel potrzebuje pomocy.

Książka składa się z dwóch części: z ciekawego opowiadania i skierowanego do dzieci króciutkiego wykładu o zasadach prawidłowej komunikacji. Opowiadanie pokazuje dzieciom, skąd się bierze złość i do czego jest potrzebna. Wyjaśnia, że czasem jest ona uzasadniona, a czasem nie. Jak to odróżnić? Temu służy druga część książki, która omawia zjawisko złości, uczy, jak nad nią zapanować i wyrażać w taki sposób, który nie krzywdzi nikogo.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział dla dzieci BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9/Rodz. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzależniony mózg : jak wyjść z nałogu, wykorzystując techniki terapii poznawczo-behawioralnej, uważności i dialogu motywującego / Suzette Glasner-Edwards ; przekład Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska. - Sopot : GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 243, [5] stron ; 25 cm.

Autor

Glasner-Edwards Suzette

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samokontrola Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uzależnieni Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Droga do wyjścia z uzależnienia nie jest prosta. Używki poprawiają samopoczucie, pomagają się odprężyć, funkcjonować w sytuacjach społecznych, uciec od trudności. Często jednak okazjonalne sięganie po alkohol czy narkotyk stopniowo prowadzi do niekontrolowanego przymusu ich używania – do uzależnienia. Nadzieja na poprawę nastroju stanowi ogromną przeszkodę w radzeniu sobie z nałogiem nawet wówczas, gdy już wiesz, że rujnuje on życie twoje i twoich bliskich. Twój uzależniony mózg kusi, nakłania, przekonuje: „To ukoi ból”, „Gdy się napijesz, poczujesz się lepiej”, „Jeśli tylko zechcesz, możesz nad tym zapanować”, „To już ostatni raz”. Ulegasz więc. Nie po raz pierwszy. Właśnie dlatego potrzebujesz konkretnych narzędzi i umiejętności, które pozwolą ci wytrwać w trzeźwości, nawet gdy sytuacja, inni ludzie czy nastrój będą cię popychały na powrót w stronę używek. W niniejszym poradniku znajdziesz zestaw technik, których skuteczność potwierdziły badania naukowe, a które wywodzą się z trzech osobnych, choć uzupełniających się modeli: dialogu motywującego, terapii poznawczo-behawioralnej i uważności. Pomogą ci one podjąć trwałą decyzję o zmianie stylu życia, podtrzymać motywację, która w naturalny sposób ulega wahaniom, a także rozpoznać i zmienić „uzależniające myślenie”, które zwiększa podatność na nawrót uzależnienia. Przy podejmowaniu codziennych decyzji twoje myślenie będzie nastawione na proces zdrowienia, dzięki czemu wytrwasz w abstynencji. Poradzisz sobie z przytłaczającymi myślami, frustracją, słabościami, brakiem wiary w siebie, gniewem, lękiem. Zaczniesz czerpać przyjemność z codziennych, zwyczajnych pozytywnych doświadczeń, a co najważniejsze – przejmiesz kontrolę nad własnym życiem. Wszystkie techniki zostały zilustrowane opisami przypadków i ćwiczeniami, dzięki którym: zmienisz destrukcyjne nawyki i zwiększysz samokontrolę, przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, poradzisz sobie z trudnymi emocjami i bolesnymi myślami, zaakceptujesz swoje doznania takimi, jakie są, bez ich osądzania, będziesz działać w teraźniejszości zamiast rozpamiętywać przeszłość bądź zamartwiać się o przyszłość.[nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 613/615 (1 egz.)