SOWA OPAC : MiPBP w Nowym Tomyślu

22 results

Book

In basket

rate

Epoka singli / Joanna Godecka, Sylwia Stodulska-Jurczyk. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2026. - 319 stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Godecka Joanna Wywiad Stodulska-Jurczyk Sylwia Wywiad

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Subject

Miłość Portal randkowy Relacje międzyludzkie Samotność Single (socjologia)

Genre/Form

Poradnik Wywiad dziennikarski

Domain

Psychologia

Na okładce podtytuł: jak zbudować związek w czasach scrollowania.

Jeśli trzymasz tę książkę w rękach, to znaczy, że bliskość, miłość i relacje są dla Ciebie ważne. Być może jesteś singlem, który próbuje odnaleźć się w świecie randkowania. Być może jesteś w związku i zastanawiasz się, jak go pielęgnować. A może po prostu szukasz odpowiedzi na pytania o współczesne relacje. Ta książka powstała właśnie po to, byśmy w labiryncie pytań i emocji wspólnie poszukali drogowskazów. Książkę podzieliłyśmy na dwie części. Pierwsza z nich to rozmowy z ekspertami, którzy pokażą Ci, że wbrew powszechnej opinii wcale nie przeżywamy kryzysu miłości, że ludzie wciąż chcą kochać, kochają, żyją w szczęśliwych związkach, także tych z Internetu, i aktywnie szukają miłości. Dziś robią to jednak o wiele bardziej świadomie niż kilka dekad temu, a my powiemy, dlaczego to bardzo dobry kierunek. Druga część książki to poradnik, dzięki któremu przyjrzysz się własnym przekonaniom i doświadczeniom, odkryjesz, co może Cię blokować, a co wspierać w drodze do dobrej relacji. Znajdziesz tu wskazówki, ćwiczenia i inspiracje, które pomogą Ci nie tylko lepiej rozumieć siebie, ale też odważniej budować więź z drugim człowiekiem

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

All copies are currently on loan: sygn. W 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zniewolona : po drugiej stronie wolności / Olga Krzeczewska, Tala Pristajecka, Walentina Szewiachowa ; z języka rosyjskiego przełożyła Halyna Dubyk. - Warszawa : Ringier Axel Springer, [2020]. - 381 stron, [12] stron tablic : ilustracje ; 21 cm.

Author

Krzeczewska Olga Autor Pristajecka Tala Autor Szewiachowa Walentina (1981- ) Autor Dubyk Halyna (1981- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura rosyjska

Subject

Arystokracja Bunt Chłopi Ucieczki Uwłaszczenie chłopów Ziemiaństwo Kijów (Ukraina) Nieżyn (Ukraina, obw. czernihowski, rej. nieżyński) Rosja (część europejska)

Genre/Form

Powieść Romans historyczny

Kontynuacja powieści pt.: Zniewolona - bez prawa do miłości.

Stanowi adaptację ukraińskiego serialu telewizyjnego pt.: Zniewolona.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia BG

All copies are currently on loan: sygn. W 821.161.1-3 (1 egz.)

Filia Sątopy

There are copies available to loan: sygn. 821-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Biblioteka Przegląd Sportowy)

Author

Łyżwiński Tomasz. Redakcja Rudzki Przemysław. Redakcja Wołosik Paweł. Redakcja

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Sport Sportowcy Polska

Genre/Form

Reportaż

Domain

Historia Kultura fizyczna i sport

Zbiór najlepszych sportowych tekstów, które ukazały się w latach 2017-2018 na łamach "Przeglądu Sportowego" w ramach cyklu "PS Reportaż".

Zbiór najlepszych sportowych tekstów, które ukazały się na łamach „Przeglądu Sportowego”. Ich autorami są czołowi dziennikarze gazety. Dotykają ważnych problemów, takich jak sport niepełnosprawnych, czy opowiadają na nowo z pozoru dobrze już znane historie. Docierają do miejsc i zdarzeń, konstruując głęboki i prawdziwy obraz. W centrum tych opowieści zawsze jest człowiek - jego sukcesy, porażki, dramaty. W narracji „Najlepszych sportowych historii” można znaleźć każdy odcień sportu i wielu bohaterów nieoczywistych, ale i reportaże rzucające nowe światło na ważne zjawisko - np. upadek polskiej szkoły boksu. Bez względu na to, czy mamy do czynienia z maratończykiem, kierowcą rajdowym, czy byłym piłkarzem-alkoholikiem, sport jest dla nich zawsze tym samym: paliwem napędowym do życia. Naszym głównym celem było uchwycenie emocji z tym związanych. Efektem jest kilkadziesiąt fascynujących podróży po świecie sportu.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Wytomyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. 796/797 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Z widokiem na Polskę : sąsiedzi, kciuk Stalina, czeski dług i KGB / Witold Jurasz, Marcin Terlik, Katarzyna Barczyk-Sikora, Magdalena Rigamonti, Monika Waluś, Tomasz Mateusiak, Diana Wawrzusiszyn, Alicja Staszak. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2026. - 382, [2] strony : fotografie ; 21 cm.

Author

Staszak Alicja. Wawrzusiszyn Diana. Jurasz Witold (1975- ). Terlik Marcin. Barczyk Katarzyna. Mateusiak Tomasz. Waluś Monika (1965- ). Rigamonti Magdalena.

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Granice Regiony przygraniczne Sąsiedztwo (socjologia) Stereotyp narodowy Stosunki etniczne

Genre/Form

Reportaż

Domain

Polityka, politologia, administracja publiczna Socjologia i społeczeństwo

Na okładce: Reportaże.

Nasi sąsiedzi. Budzą ciekawość, czasem fascynują, czasem przerażają. Łączy nas przeszłość, bywa że bardzo trudna. Łączy także teraźniejszość: wspólne sukcesy, podobne problemy. Patrzymy na siebie każdego dnia. A ile o sobie naprawdę wiemy? Co sądzą o Polakach Rosjanie z Królewca, Litwini, Białorusini, Ukraińcy, Słowacy, Czesi i Niemcy? Z jakiego powodu niektórzy z nich coraz liczniej przyjeżdżają do Polski? Czego nam zazdroszczą, a co ich w nas śmieszy? Jak nam się żyje obok siebie? Dziennikarze Onetu (Magdalena Rigamonti, Monika Waluś, Katarzyna Barczyk-Sikora, Diana Wawrzusiszyn, Alicja Staszak, Witold Jurasz, Marcin Terlik i Tomasz Mateusiak) postanowili poszukać odpowiedzi na te i wiele innych pytań, wyruszając na spotkania z naszymi sąsiadami. Zabierają nas w podróż po pograniczach – a tak naprawdę w głąb ludzkich wspomnień, tęsknot i marzeń. Opowiadają historie prawdziwe, poruszające i skłaniające do refleksji.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. W 82-92 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przerwane milczenie : na gruzach World Trade Center : polskie historie / Kamil Turecki. - Warszawa : Ringier Axel Springer, 2021. - 301, [3] strony, [16] stron tablic : fotografie ; 21 cm.

Author

Turecki Kamil. Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Atak terrorystyczny na Stany Zjednoczone (2001) Polacy za granicą Terroryzm Nowy Jork (Stany Zjednoczone) Stany Zjednoczone (USA)

Genre/Form

Reportaż Wywiad dziennikarski

Domain

Historia

Dopiero po 10 latach od tragicznych zamachów na World Trade Center w Nowym Jorku ponownie pojawił się w Strefie Zero. Po 20 latach zdecydował się przerwać milczenie. Jan Szumański kierował pracami porządkującymi niebezpieczne zgliszcza i z bliska widział przerażające sceny, które już na zawsze wryły się w jego pamięć. Książka Kamila Tureckiego to pełna zwrotów podróż przez barwne życie Jana i jego najbliższych, którzy tuż przed stanem wojennym zatrwożeni opuścili Polskę, by spełnić amerykański sen. Nowy Jork pokazał im jednak swoje mroczne oblicze. Najpierw straszna bieda zaglądała w oczy, później pojawił się paraliżujący strach przed bezlitosnymi gangami. Kiedy wydawało się, że najgorsze już za nimi, nadszedł 11 września 2001 roku. Autor rozmawia też z Polakami, którzy przeżyli atak na WTC i krewnymi ofiar. Koszmar tamtego słonecznego wtorku do dziś odciska na nich bolesne piętno, a apokaliptyczne obrazy wciąż mają przed oczami. Tak, jakby to było wczoraj...

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. W 82-92 (1 egz.)

Filia Sątopy

There are copies available to loan: sygn. 82-92 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobiety

Subject

Dieta ketogeniczna Dieta wysokotłuszczowa Potrawy dietetyczne Książka kucharska

Genre/Form

Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce: Najlepiej dopasowana do naszych potrzeb.

hociaż w kwestii diet jesteśmy ekspertkami, znalezienie tej najlepszej dla nas nie zawsze jest proste. Dlaczego? Ponieważ od żywieniowych zasad i reguł silniejsze bywają kaprysy kobiecych hormonów. To z ich powodu jednego dnia budzimy się piękne i możemy przenosić góry, a kolejnego wolimy ukryć się przed całym światem. To one także sprawiają, że podjadamy i wbrew rozsądkowi wybieramy to, co nam nie służy. Lata poważnych badań i doświadczenia tysięcy kobiet pokazały, że gdy inne diety zawodzą, naszym sojusznikiem może być dieta ketogeniczna. Sumiennie stosowana, przynosi oczekiwane rezultaty: chudniemy, czujemy się lepiej, bo… lepiej pracuje nasz układ hormonalny. To oznacza, że pozbywamy się wielu dolegliwości i zaburzeń, m.in. migren, wahań nastroju, insulinooporności. Jesteśmy spokojniejsze, bardziej pogodne, więc mniej zagrożone nadciśnieniem i nadwrażliwością jelit. Dzięki tej książce lepiej zrozumiesz swój metabolizm i poznasz wpływ posiłków keto na swój organizm. To kobieca wersja tej diety, dlatego posiłki, choć zawierają dużo tłuszczów, swoją urodą i zapachem cieszą zmysły. Jak łatwiej przejść na keto? Na co się przygotować i jak omijać dietetyczne pułapki? O tym właśnie jest ta książka.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Bukowiec

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna (dietetyka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta bezglutenowa Posiłki na wynos Potrawy dietetyczne

Genre/Form

Jadłospis Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. W 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna (dietetyka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroba Hashimoto Posiłki na wynos Żywienie chorych

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria

U góry okładki: Dieta w domu i na wynos.

Żyjemy w ciągłym biegu i niełatwo nam znaleźć czas na gotowanie. A przy chorobie Hashimoto tarczyca bardzo potrzebuje regularnych posiłków, które dostarczą jej składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Bez nich trudno ugasić stan zapalny, zapanować nad huśtawką nastrojów i uporać się ze zbędnymi kilogramami. Z chorobą Hashimoto zmaga się coraz więcej ludzi – w Polsce taką diagnozę usłyszało ponad milion osób. W porę zdiagnozowana, a potem sumiennie leczona i kontrolowana przez lekarza, a na co dzień „rozpieszczana” dobrą dietą, daje się wyciszyć. Przepisy na posiłki, które znajdują się w tej książce to połączenie domowego jedzenia z wygodą diet pudełkowych. To aż 180 przepisów na smaczne dania, które łatwo przygotować z dostępnych składników, a potem zabrać do pracy, szkoły albo w podróż. Twoje zbilansowane i lekkie menu na cały miesiąc, które pozwoli odzyskać balans bez wyrzeczeń i dietetycznych rygorów. [lubimyczytac.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Bukowiec

There are copies available to loan: sygn. 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna (dietetyka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta pudełkowa Posiłki na wynos Wegetarianizm Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce: lekko, zdrowo, bez mięsa.

Kuchnia oparta na produktach roślinnych ma mnóstwo zalet – jest zdrowa, lekka, niedroga i bardzo różnorodna. Na diecie wegetariańskiej można schudnąć, cieszyć się niespożytą energią, poprawić wyniki badań – zwłaszcza te dotyczące poziomu cukru i cholesterolu oraz ciśnienia krwi. Nie wystarczy jednak przestać jeść drób czy wieprzowinę, by zostać wegetarianinem. Ta książka podpowiada, jak komponować posiłki bez mięsa, a także czym zastępować inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Jest w niej kompletny jadłospis w sam raz dla początkujących, którzy dopiero chcą spróbować nowego sposobu odżywiania, a także dla tych, którzy już go znają, ale chętnie sięgną po gotowe pomysły na urozmaicone posiłki do szkoły, biura, na trening czy imprezę ze znajomymi. Wygodna, łatwa w przygotowaniu i domowa wege dieta pudełkowa pozwala pogodzić to co dla nas najlepsze, czyli samodzielnie przygotowane jedzenie ze świeżych składników, z koniecznością jedzenia na mieście.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia BG

There are copies available to loan: sygn. C 64 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Duduś : Prezydent we mgle : kulisy Pałacu Andrzeja Dudy / Jacek Gądek ; [przedmowa profesor Antoni Dudek]. - Warszawa : Ringier Axel Springer Polska, [2025]. - 382 strony : fotografie, portrety ; 21 cm.

(Biblioteka Newsweeka)

Author

Gądek Jacek Autor Dudek Antoni (1966- ) Przedmowa

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Duda, Andrzej (1972- ) Pałac Prezydencki (Warszawa) Partie polityczne Prezydentura (urząd) Polityka międzynarodowa Polityka wewnętrzna Politycy Prezydenci Polska

Genre/Form

Reportaż

Domain

Historia Polityka, politologia, administracja publiczna

Rok wydania według księgarni internetowej PWN.

Najbardziej spektakularna kariera polityczna w III RP. Tak - to o Andrzeju Dudzie. W Prawie i Sprawiedliwości był nikim, a wygrał wybory prezydenckie. Wprowadzając się do wielkiego Pałacu - co przyznają jego zaufani ludzie - był kompletnie zielony. Żona nie chciała być pierwszą damą. Córce zapewnił specjalną, zakulisową ochronę przed mediami i wścibskimi paparazzi. Samego Andrzeja Dudę dopadł syndrom sztokholmski. Jarosław Kaczyński go upokarzał dosłownie wzywając skinieniem palca. Nawet na jego sędziwym ojcu się mścił, nie chcąc mu na Wawelu podać ręki. Prezydent łączył w sobie chłopięcość z wielką polityką: droczył się z "ruchadłami leśnymi" na Twitterze, a jednocześnie prezydent USA Donald Trump na jednym z najbardziej nerwowych szczytów NATO w historii obejmował go i dawał światu za przykład. Gdy wybuchła wojna w Ukrainie zachowywał się jakby śmierci się nie bał - zawsze zresztą ma przy sobie różaniec - a prawie wszyscy mówili o nim z dumą. Miał dni wielkiej chwały. A gdy w Pałacu się za nim zamykały drzwi - co przyznają jego współpracownicy - to niemiłosiernie rugał ludzi i klął na nich. Drżał tylko przed żoną. To jest książka o kulisach prezydentury Andrzeja Dudy i najważniejszego pałacu w Polsce. O kulisach najskrytszych, najważniejszych, najbardziej brutalnych, a często też śmiesznych. Ludzie z najściślejszego kręgu wokół prezydenta za cenę anonimowości mówią, kim tak naprawdę jest Andrzej Duda i co stało za jego najważniejszymi decyzjami.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia BG

All copies are currently on loan: sygn. W 32 (1 egz.)

Filia Jastrzębsko Stare

There are copies available to loan: sygn. 32 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Zranić marionetkę / Katarzyna Grochola ; czyta Zbigniew Zamachowski. - Warszawa : Ringier Axel Springer Polska, 2014. - 1 płyta (CD-MP3) ; (15 godzin, 10 minut) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Author

Grochola Katarzyna (1957- ). Autor. Zamachowski Zbigniew (1961 - ). Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Antropolodzy Samobójstwo Śledztwo i dochodzenie Warszawa (woj. mazowieckie)

Genre/Form

Powieść obyczajowa Kryminał Książki mówione

Warszawa, tu i teraz. W luksusowym apartamencie odnalezione zostaje ciało znanego biznesmena. Po oględzinach miejsca zdarzenia policja ogłasza, iż było to samobójstwo. Gdy jednak wkrótce dochodzi do kolejnych tajemniczych zgonów, śledczy muszą wziąć pod uwagę, że za wszystkim może stać morderca. Sprawę prowadzi Natan, doświadczony policjant, jeden z ostatnich mężczyzn z zasadami, i przydzielona mu przez policyjną „górę” młoda antropolożka Weronika, pisząca pracę doktorską na temat samobójstw. Obydwoje zmagają się z demonami przeszłości, a nowe śledztwo zaprowadzi ich w rejony, których nawet nie byliby w stanie sobie wyobrazić. Czy w plątaninie coraz bardziej przerażających zdarzeń Natanowi i Weronice uda się odkryć prawdę? [audiobook.pl]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. W Audio (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zniewolona : bez prawa do miłości / Olga Krzeczewska, Tala Pristajecka, Walentina Szewiachowa ; z języka rosyjskiego przełożyła Halyna Dubyk. - Warszawa : Ringier Axel Springer Polska, copyright 2018. - 382 strony ; 21 cm.

Author

Krzeczewska Olga Autor Pristajecka Tala Autor Szewiachowa Walentina (1981- ) Autor Dubyk Halyna (1981- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura rosyjska

Subject

Arystokracja Bunt Chłopi Ucieczki Uwłaszczenie chłopów Ziemiaństwo Kijów (Ukraina) Nieżyn (Ukraina, obw. czernihowski, rej. nieżyński) Rosja (część europejska)

Genre/Form

Romans historyczny Powieść

Stanowi adaptację ukraińskiego serialu telewizyjnego pt.: Zniewolona.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia BG

All copies are currently on loan: sygn. W 821.161.1-3 (1 egz.)

Filia Sątopy

There are copies available to loan: sygn. 821-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

A nie mówiłem? / Tomasz Lis. - Warszawa : Ringier Axel Springer Polska, 2016. - 351 s. ; 22 cm.

Author

Lis Tomasz (1966- ).

Subject

Polska

Genre/Form

Publicystyka polska

Trudno jest w Polsce coś prorokować. Ale profetycznych zdolności wymaga jedynie przewidywanie detali. Bo to, co się dzieje teraz, w sumie przewidzieć było łatwo. 25 lat obserwowania Jarosława Kaczyńskiego dało naprawdę sporo materiału badawczego. Wystarczyło więc patrzeć, pamiętać i nie karmić się złudzeniami, że tym razem może być inaczej. Tytuł A nie mówiłem? może sugerować zadowolenie z trafności przewidywań. Nic bardziej mylnego. Nie ma powodów do satysfakcji, gdy w Polsce realizuje się scenariusz fatalny. Jak doszliśmy do punktu, w którym jesteśmy? Pisałem o tym przez lata. O tym jest ta książka. Tomasz Lis.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. W 32 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Niepokonany w 28 walkach / Przemysław Osiak. - Warszawa : Ringier Axel Springer Polska, 2021. - 328 stron : fotografie ; 21 cm.

Author

Osiak Przemysław Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Gołota, Andrzej (1968- ) Boks Bokserzy Polska Nowy Jork (Stany Zjednoczone ; stan) Atlantic City (Stany Zjednoczone, stan New Jersey)

Genre/Form

Wywiad dziennikarski

Domain

Kultura fizyczna i sport

Dawał pokaz na nowojorskim Times Square, w Madison Square Garden sprowokował rozróbę, jakiej świat boksu nie widział, gościł w talk show Conana O’Briena, a na planie filmowym mógł się bić z Richardem Gere’em. Po ringowych wojnach z Riddickiem Bowe’em został gwiazdą pierwszej wielkości w USA, w Polsce od paru lat będąc... ściganym listem gończym po nocnej awanturze we Włocławku. Śpiewał o nim Kazik Staszewski, publika śmiała się do rozpuku w trakcie skeczu Marcina Dańca o jego walce z Lennoksem Lewisem, a wszystkim zapadło w pamięć zdjęcie, na którym potężny bokser ściska rękę prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego. Jak to się stało, że Andrzej Gołota został jedną z dwóch najbardziej kultowych postaci polskiego sportu po upadku komuny? Jakim był człowiekiem i dlaczego kleili się do niego podejrzani ludzie? Komu zawdzięcza niesamowity rozwój sportowy, który pozwolił mu zostać olimpijskim atletą, zdobyć medal w Seulu, a w 1996 roku z łatwością obijać wielkiego Bowe’a? Dlaczego walił go poniżej pasa i co działo się z nim godziny, minuty przed walką życia z Lewisem? „Niepokonany w 28 walkach” to 25 wywiadów na 25-lecie niezapomnianych bitew Gołota – Bowe w Nowym Jorku i Atlantic City. Oddajemy głos sławom boksu, rywalom „Andrew” i jego szkoleniowcom, wybitnym dziennikarzom, naocznym świadkom najważniejszych chwil w pierwszych 16 latach jego kariery. A także menedżerowi i trenerowi Bowe’a, którzy pierwszy raz tak otwarcie mówią o bolączkach ich pięściarza. Riddick po dramatycznych starciach z Gołotą zawiesił rękawice na kołku, a przecież niedługo przedtem znokautował Evandera Holyfielda... Kulisy wielkiego boksu amatorskiego i zawodowego, ogromne emocje, anegdoty, nieznane fakty – to wszystko w opowieściach takich ludzi, jak: Lennox Lewis, Dariusz Michalczewski, Aleksander Kwaśniewski, Kazik Staszewski, Marcin Daniec, Janusz Pindera, Ronnie Shields, Teddy Atlas, Ziggy Rozalski, Danell Nicholson, Ray Mercer, Sam Colonna oraz wielu innych. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia BG

There are copies available to loan: sygn. W 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Zielewska Joanna (dietetyczka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta o niskim IG Frytkownica beztłuszczowa

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce: Prosto, zdrowo, wygodnie. 107 przepisów do przygotowania w air fryerze. Posiłki z niskim indeksem glikemicznym, desery bez dodatku cukru, więcej wartościowych składników, bez garnków i piekarnika.

Nawet z przygotowaniem bardziej wymyślnego posiłku radzi sobie szybciej niż patelnia czy piekarnik. Podpowiada, pilnuje temperatury, nie dymi. Potrzebuje jedynie gorącego powietrza, by stworzyć danie aromatyczne, soczyste, chrupiące. Co ważne, zatrzyma w nim również więcej składników odżywczych, ponieważ tak właśnie działa krótka obróbka termiczna. Frytki czy inne fast foody, do których mamy słabość, przyrządzi w lżejszej wersji. A jeśli metabolizm nam się pogubił i wskazana jest konkretna dieta? Nie ma problemu. Air fryer jest przyjazny insulinoopornym i diabetykom, nadciśnieniowcom oraz osobom o wrażliwych jelitach. Ułatwi odchudzanie i pilnowanie niskiego indeksu glikemicznego, stosowanie diety DASH, keto oraz innych, w których liczy się mało przetworzone i apetyczne jedzenie. W tej książce znajdziemy czterotygodniowy jadłospis. Każdy dzień to odkrywanie możliwości air fryera. To aż 107 posiłków na śniadanie, lunch i kolację, a także dodatki do dań. Są też ciasta i inne słodkości – bez cukru. Jeśli więc krzątanie się w kuchni nie jest naszą ulubioną formą spędzania czasu, a chcemy jeść zdrowiej, docenimy air fryera. Pozwólmy mu się wykazać [opis wydawcy].

currently on loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Filia Boruja Kościelna

All copies are currently on loan: sygn. 64 (1 egz.)