Jestem i nie dam się złamać : sposoby odnajdywania stanu flow

Książka

W koszyku

oceń

Jestem i nie dam się złamać : sposoby odnajdywania stanu flow / dr Amy Saltzman ; przełożył Mateusz Borowski. - Wydanie I. - [Olsztyn] : Levyz Books, © 2026. - 204, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Saltzman Amy Autor Borowski Mateusz Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Temat

Stres Radzenie sobie ze stresem Uczucia Samoświadomość Umysł

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Nawet gdy stres reorganizuje procesy na najgłębszym, komórkowym poziomie, „spokojne, niezłamane miejsce” pozostaje nietknięte. To miejsce nie nasiąka emocjami innych. Zachowuje spokój w środku życiowej burzy. Tam zbiera się coś, co pozwala nie zgubić siebie, gdy wszystko wokół traci równowagę. 8 tygodni profesjonalnego treningu dla młodzieży opartego na MBSR, ACT i self-compassion w niesamowitej cenie. Autorka oferuje narzędzia, metody i insighty zakorzenione w dowodach naukowych i uniwersalnych ludzkich wartościach. Workbook ma formę kurso-książki. Ćwiczenia rozwijają odporność psychiczną, poprawiają sen i koncentrację, kształtują umiejętności metapoznawcze, przerywają wewnętrzny krytycyzm, uczą zarządzać stresem… i to nie koniec. Amy Saltzman była kiedyś zawodniczką, dziś jest lekarką, trenerką rozwoju. Pracuje z osobami funkcjonującymi w środowiskach wysokiej wydajności. Stworzyła program „Spot a Spider”, pomagający rozpoznawać wczesne sygnały ukrytej przemocy, „A Still, Quiet Place” dla nastoletnich sportowców i jego wersję dla wszystkich nastolatków, na której opiera się tak książka. [empik.com]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Dział młodzieżowy BG

Brak informacji o dostępności: sygn. MŁ 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Still quiet place for teens : a mindfulness workbook to ease stress and difficult emotions, 2016

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: A still quiet place for teens : a mindfulness workbook to ease stress and difficult emotions.

Na okładce kod QR odsyłający do dodatku cyfrowego.

Miejsce wydania na podstawie serwisu E-ISBN.